28 september 2024 – Uit de persoonlijke blog van Arthur ten Wolde in de serie Spiritualiteit met beide benen op de grond – tekstpassage over biodanza uit aflevering 4
AI-impressie van een spiritueel dansevenement. Bron: DALL-E © Arthur ten Wolde
Biodanza is een uitgebreid internationaal systeem met vele dansvormen op allerlei soorten muziek. Het is in de jaren ’60 ontwikkeld door wetenschapper Rolando Toro, hoogleraar psychologie en medische antropologie aan de universiteit van Chili.10,11 Meer levensgeluk is het uiteindelijke doel van Biodanza. Het is gericht op de innerlijke beleving en integratie van emoties, in contact met anderen, soms behoorlijk intiem. Kenmerkend is het voordoen van elke dans, maar er zijn geen pasjes, het gaat om vrijdansen. Er zit een hele filosofie achter met vijf ‘lijnen’ en de muziek doorloopt elke dansavond een bepaalde opbouw. Bijzonder aan Biodanza is dat het een veilige omgeving biedt waarin de deelnemers wekelijks kunnen oefenen met verbinden, grenzen stellen en loslaten. In het contact kun je zachte, speelse of tedere aanraking ervaren zonder commitment, verplichtingen of verwachtingen – waarvan in een relatie altijd sprake is. Biodanza is voor vrijwel alle deelnemers bevrijdend, helend en ontroerend. Het is echter niet voor iedereen geschikt. Sommigen voelen zich er te ongemakkelijk bij. Anderen hebben daar minder last van, of kunnen het ongemak net aan, en doorlopen via Biodanza een leer- en helingsproces.
Als het je interesseert kun je het beste drie keer naar een wekelijkse groep gaan, en daarna besluiten of je ermee door wilt gaan. Mijzelf heeft het heel veel gebracht. Bijna elke keer veroorzaken de door dans en aanraking losgemaakte endorfines een natuurlijke high in mijn hele lichaam en geest. Bovendien heb ik in de ruim tien jaar dat ik wekelijks Biodanza beoefen veel geleerd, zoals zuiver afstemmen op de ander en omgaan met afwijzing op de dansvloer. Ook heb ik veel dieper contact gekregen met mijn hele lijf, en tijdens een bepaalde dans plotseling gevoeld dat enkele laatste restanten liefdesverdriet van bijna veertig jaar eerder zich oplosten. Wonderbaarlijk. Anderen melden regelmatig soortelijke ervaringen. Deze subjectieve ervaringen worden intussen stukje bij beetje wetenschappelijk onderbouwd, voornamelijk door Marcus Stück. Hij heeft aangetoond dat Biodanza o.a. leidt tot lagere gehaltes van het stresshormoon cortisol en van testosteron in het bloed, lagere hartslag, betere herkenning van emoties bij kinderen, verminderd ongeduld, een betere stemming en een gevoel van welbehagen.12, 13 Samenvattend is Biodanza een krachtige ingang voor spirituele ontwikkeling voor mensen die graag in contact met anderen bewegen en geen last hebben van zware trauma’s. De dansvorm is vooral geschikt voor wie openstaat voor een diepere verbinding met zichzelf en anderen in een veilige groepsomgeving. Sommige docenten hebben een aparte beginnersgroep.
Klik hier om terug te keren naar het overzicht van de blogserie
Voetnoten:
10. https://www.biodanza.nl/rolando-toro-araneda-de-grondlegger-van-biodanza/
11. https://www.biodanza.org/en/rolando-toro-araneda-5/biography/